押すだけで効果あり!便秘解消のツボを紹介します

便秘に効果のあるツボをご紹介

便秘に効果のあるツボを知っていますか?

知っていれば、仕事中でも通勤中でも手軽にどこででも便秘対策ができます。

便秘のツボを知って、便秘解消に近づきましょう♪
 

手にある便秘解消のツボ

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まずは手のひらにある便秘解消のツボです。

親指とひとさし指の付け根が交差する所にあるちょっと凹んだところが

『合谷』

ごうこくという便秘解消のツボです。

ここをもう片方の手で両側からはさんでもみもみしたり、ぎゅっと押したり離したりしましょう。

便秘だけでなく、色々な気が集まっているツボなので万能ツボとも呼ばれています。

なんかちょっと調子が悪いなーなんて時には押してみるといいかもしれませんね。

もちろん両手のツボを押していく事をお勧めします!


続いて手首の付け根の小指側の小指の真下にある

『神門』

しんもんという便秘解消のツボです。

ストレスを改善してくれる効果があるので、ストレスから便秘になっている人には

特にお勧めです。

100円ショップに売ってあるようなツボ押しの棒なんかでぐいぐい押していくといいでしょう。

痛気持ちいいくらいが便秘解消には丁度いいようですよ。



手首の下にある

『間使』

かんしという便秘解消のツボです。

手の内側から手首の終わりより、指5本分下にあります。

トイレで便を出す時に、なかなかでないようであれば少し痛いぐらい押してみましょう。


その反対側、手のひら側にあるのが

『支溝』

しこうといって、手首より指3本分下にある便秘解消のツボです。

便秘の名穴ともよばれるこの便秘解消のツボは、

どんな便秘にも効果があると言われているそうです。

ちょっと痛いくらいを3~5回づつ押していきましょう。
 

便秘解消の耳のツボ


おなじく耳にも便秘解消のツボがあります。

手も耳も手軽にどこででも押せるのでお勧めですよ♪

まずは

『内分泌点』

ないぶんぴつてんというこのツボは、耳の内側の一番下にあります。

解りやすく言えば、耳に指を入れて一番下まで下げて当たるところがそうです。

新陳代謝を促してくれるので、便秘解消にも期待ができます。

押すというよりはさする感じで、触って刺激していきましょう。


次に

『便秘点』

べんぴてんという便秘解消のツボです。

耳の内側をこすっていき、初めに突き当たる所にあります。

ここのくぼみを押すと、便秘が続いている人は痛いそうですから

すぐに解ると思います。

頭にある便秘解消のツボ

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もちろん、頭にも便秘解消のツボはあります!

まずは、

『百会』

ひゃくえといって、頭の頭頂部にあるツボで、

両側の耳から上にあがっていって交差するところが百会です。

百会は色々なツボが終結するツボとも言われています。

変な緊張によるストレスも、自律神経も整えてくれるため便秘解消だけでなく色々な効果も期待できます。

道具を使って強い力でするのではなく、自分の指で押すくらいにしておきましょう。


次にうなじにある

『風池』

ふうちというツボです。

うなじの筋のくぼんだ所に左右ひとつづつあります。

後ろから手を持ってきて、親指でグイグイ押していくようにしましょう。

その時に爪がささらないように、親指の根元で押すようにするとうまく押せます。
 

ツボを押していく時のポイント


まずツボを押すだけで便秘解消できるという訳ではなく、

どうしても便秘が解消されない場合に色々やってみることのひとつと捕らえましょう。

そしてその上で、気の流れがゆったりしているリラックスしている時に行なうことです。

できればお風呂の中やお風呂上りなどで、体も温まってリラックスできている時に行なうのが一番効果的です。

もちろん、通勤中でも気がついた時にすればいいのですが、

効果が一番あるのは温まっている時だと思っていて下さいね。

そして押すのは「痛きもちいい」ところで止めておくことです。

痛いのに何度も何度も強く押して腫れてしまったらどうしようもありません。

ツボは1度で効くものではなく、何度も何度も毎日押して効いていくものです。

そして、途中で気分が悪くなったりしたらすぐにやめておきましょう。

少しツボの場所がずれていたりして、そこをずっと押してしまっている場合もあります。

少しでも異変を感じたら中止しましょう。

特にうなじなどのツボは筋を痛めてしまうこともありますから、注意して行ないましょう。

基本的にツボ押しは押したら便秘解消になるわけではありません。

便秘解消には腸内環境を整える


一番便秘解消に繋がるのは腸内環境を整えることです。

とはいえ、自分の腸内の環境を整えるなんて結構難しいですよね。

こちらもいろいろな成分を取り入れなければなかなか便秘は改善出来ません。

そこでこれひとつで便秘解消に効果があるとされる、

黒糖抹茶青汁寒天ジュレ

という製品があります。

興和新薬が出しているもので、腸内環境をこれひとつで整えてくれるといわれています。

味も甘くて美味しいく、おやつ感覚で食べられます。

気になる方はこちらから。


 
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